Q:我以前上過很多放鬆課，還是沒有辦法放鬆，怎麼辦?
A:相信每一種放鬆課都有它的效用，但我們會急，會急，會急(答案出現三次)，在新習慣還沒建立前，不自覺又回來原來的習慣 ，於是功敗垂成，這是最重要的原因。
再來，對於課程有沒有完全吸收。這就像你去看醫生，有沒有持續的、按時的，照著醫生的叮嚀休息吃藥ㄧ樣，
像亞歷山大放鬆法是關於身心靈全面的放鬆，要了解是需要一段時間， 但絕大部分的學生，尤其是音樂班的學生，有術科考試，於是硬著頭皮繼續練，直到無法負荷，或受傷，通常面對這件事非得撐到山窮水盡，才願意面對它！
如果有個簡單的方法，花半年時間可以解決困惑你十年的問題，這半年其實相當值得！
不過這半年，只是專注把手建立好，偶而彈彈小曲，真的沒進度，真的考驗妳對問題的重視度，真的和你恐懼的沒進度正面交峰！十年間老師目送很多人學了幾堂就離開，幾年後，再相逢，為的是來建立手指。
有幾個實例：國三學生花了兩個月建立手指後，眼見市賽在即，有課業壓力又剩不到兩個月，因此給他一首所謂的小曲去比賽(以技巧難度而言)，得了第一，有影片欣賞。
另一個國中生，建立一半就消失，幾年後，市賽在即，回頭再見，只得再把手指建立一次，結果獲得他生平最高的分數，也是台中市賽自選曲最高分，很可惜，沒時間修他的指定曲。
貼上一篇公告：每次有學生比市賽第一名，就有陌生的新學生來報到，每次老師一講手指，就消失無蹤，想必是為了成績而來，而不是為了美好的音樂，如果您是為了名次，還有很多鋼琴老師可拜。當然，手指建立後，動人的音樂從這開始，一定觸動評審。
啦哩啦雜寫到天外去，因為功利的學習實在不可能放鬆，音樂也不會自然。
最後，氣功大師都知道 ，放鬆是一輩子的工作 ，我們得隨時注意提醒自己 ，隨著習慣與手指的建立 ，花費的時間會越來越短 ， 到完全不用在意就能放鬆。
但如果你是緊張大師 ， 在手指放鬆建立後，得好好找出讓你緊張的根源！
http://youtu.be/xJj5bhVS-c8
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